Video: ¿Conoces los beneficios de la Danza Aérea? Aquí te los contamos

Se practica suspendido en el aire con telas, aros o trapecios y requiere fuerza, coordinación, flexibilidad y control de la respiración.

Toluca/Estado de México
La danza aérea se considera un deporte muy completo y una exigente disciplina físico-artística. Combina elementos acrobáticos del circo y la gimnasia con la expresividad del ballet y la danza contemporánea.
Beneficios físicos de la Danza Aérea
Los beneficios físicos que otorga la práctica de la Danza Aérea nos los platica la coach Renata García Sánchez de la Universidad Autónoma del Estado de México y son:
      -Aumenta la fuerza en los brazos, las piernas y el abdomen.     -Fortalece de manera intensa los músculos del tronco y la espalda.     -Mejora de forma notable la flexibilidad y la elasticidad.     -Desarrolla el equilibrio, la coordinación y la resistencia cardiovascular.
La profesora comentó que la Danza Aérea tiene una exigencia y una técnica porque se practica suspendida en el aire usando soportes como telas, aros o trapecios.
Además, se requiere un control mental absoluto para superar el miedo a las alturas y mantener la seguridad.Implica un entrenamiento constante equiparable al de cualquier disciplina gimnástica o de alta competencia.

Entrenamiento para practicar Danza Aérea
Explicó que la preparación también incorpora bases de yoga y requiere un trabajo constante para fortalecer brazos, abdomen y piernas, así como desarrollar flexibilidad, coordinación y control de la respiración, capacidades indispensables para mantener la estabilidad y seguridad durante las ejecuciones.
Por último, García Sánchez, entrenadora de Danza Aérea de la Autónoma del Estado de México, reconoció que en los cuatro últimos años ha crecido la demanda, porque las jovencitas se suman para practicar la disciplina y espera seguir aumentando más en lo que resta de 2026 y también está abierta para los hombres.
Digitalmex te preparó el siguiente video con la entrenadora Renata García Sánchez.

Datos:
¿Qué beneficios físicos aporta la Danza Aérea?Aumenta la fuerza de brazos, piernas y abdomen, además mejora flexibilidad, equilibrio y resistencia cardiovascular.
¿Qué elementos requiere practicar Danza Aérea?Se practica suspendido en el aire con telas, aros o trapecios y requiere fuerza, coordinación, flexibilidad y control de la respiración.
¿Ha aumentado el interés por esta disciplina?La entrenadora Renata García Sánchez señaló que la demanda creció durante los últimos cuatro años, principalmente entre jovencitas.
La paratleta mexiquense Karla Maritza busca el oro en el Mundial de Boccia Seúl 2026

#uaemex #entrenamiento #beneficios #danza_aérea